L-カルニチンという成分を知ろう!

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L-カルニチンという成分を知ろう!

ダイエットサプリメントによく含まれている成分がL-カルニチンです。
食事をすると含まれている脂肪はエネルギーに変換され運動や日常生活の活動のために使われます。その後余った物が脂肪として蓄積されます。L-カルニチンは食事から摂った脂肪を燃焼させやすくする働きをするため、エネルギーが余らず脂肪として蓄積される事がなくなります。そのため痩せやすい体になる事ができるのです。

人の体の中でも作られる物質ですが、加齢と共に減ってきます。年をとると若い頃と同じくらいの食事量でも太ってしまうのは、分泌量が減ってしまうからです。そのため年を摂ると共に積極的に摂る必要があります。
多く含まれているのが赤味の肉で、特に羊肉に多く含まれています。50歳を過ぎると1日に100rは摂取したほうが良いのですが、これは牛のステーキ肉だと100g程度必要になります。カロリーも多いですし健康の事を考えるとサプリメントで補うようにしたほうが効果的です。

またサプリメントで補うほうが良いのはもう1つ理由があります。食べた物の脂肪を燃焼させるためには毎日L-カルニチンを摂る必要があるのです。しかし毎日お肉続きだと飽きてしまいますし、特に年を取るともっとあっさりした食事を好む人が増えてきます。食事だけでは必要量を摂るのが難しいのでサプリメントを利用した方が良いのです。
ダイエットに効果的なだけではなく脳の働きを保つ働きをするので、認知症予防にも効果があります。